![[Recension] Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2653418/c1a-085k3-0vvdxz67uz1o-jp45qi.jpg)
Show Notes
Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B011MD547C?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/get-out-of-your-mind-into-your-life-the-new/id1648518392?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+and+Into+Your+Life+Steven+C+Hayes+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1648487750/
#Upplevelsemässigtundvikande #Kognitivdefusion #Psykologiskflexibilitet #Självetsomkontext #Värderathandlande #GetOutofYourMindandIntoYourLife
Get Out of Your Mind and Into Your Life är en självhjälpsbok och arbetsbok av psykologen Steven C. Hayes, en av upphovspersonerna till Acceptance and Commitment Therapy, vanligen förkortat ACT. Boken, som också har skrivits med Spencer Smith, presenterar en evidensbaserad terapimodell för personer som fastnar i oro, nedstämdhet, traumaerfarenheter, ilska eller självkritiska tankar. Dess huvudfråga är inte hur man kan eliminera obehagliga inre upplevelser, utan hur man kan sluta låta kampen mot dem begränsa livet. Hayes skiljer mellan oundviklig psykisk smärta och det extra lidande som ofta uppstår när vi försöker kontrollera, undertrycka eller undvika tankar och känslor. Genom förklaringar, metaforer och skrivövningar lär boken ut ACT:s centrala färdigheter, bland annat acceptans, närvaro, kognitiv defusion, värderingsarbete och engagerat handlande. Syftet är att bygga psykologisk flexibilitet, alltså förmågan att vara öppen för erfarenheter och ändå välja handlingar i riktning mot det som är viktigt.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B011MD547C?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/get-out-of-your-mind-into-your-life-the-new/id1648518392?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+and+Into+Your+Life+Steven+C+Hayes+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1648487750/
#Upplevelsemässigtundvikande #Kognitivdefusion #Psykologiskflexibilitet #Självetsomkontext #Värderathandlande #GetOutofYourMindandIntoYourLife
Get Out of Your Mind and Into Your Life är en självhjälpsbok och arbetsbok av psykologen Steven C. Hayes, en av upphovspersonerna till Acceptance and Commitment Therapy, vanligen förkortat ACT. Boken, som också har skrivits med Spencer Smith, presenterar en evidensbaserad terapimodell för personer som fastnar i oro, nedstämdhet, traumaerfarenheter, ilska eller självkritiska tankar. Dess huvudfråga är inte hur man kan eliminera obehagliga inre upplevelser, utan hur man kan sluta låta kampen mot dem begränsa livet. Hayes skiljer mellan oundviklig psykisk smärta och det extra lidande som ofta uppstår när vi försöker kontrollera, undertrycka eller undvika tankar och känslor. Genom förklaringar, metaforer och skrivövningar lär boken ut ACT:s centrala färdigheter, bland annat acceptans, närvaro, kognitiv defusion, värderingsarbete och engagerat handlande. Syftet är att bygga psykologisk flexibilitet, alltså förmågan att vara öppen för erfarenheter och ändå välja handlingar i riktning mot det som är viktigt.
