![[Recension] Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2683015/c1a-085k3-jppnqx74ig75-vxwhdy.jpg)
Show Notes
Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B08XNVDBL9?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-%26amp%3B-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/365-quotes-to-live-your-life-by-powerful-inspiring/id1545124912?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+amp+Into+Your+Life+Spencer+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/B006IKNRVU/
#Erfarenhetsmässigtundvikande #Kognitivdefusion #Psykologiskflexibilitet #Värderadriktning #Engagerathandlande #GetOutofYourMindampIntoYourLife
Get Out of Your Mind and Into Your Life är en självhjälpsbok och arbetsbok om acceptans och åtagandeterapi, ofta kallad ACT. Den är skriven av psykologen Steven C. Hayes, som utvecklade terapiformen, tillsammans med författaren Spencer Smith. Boken vänder sig till människor som fastnar i oro, nedstämdhet, ilska, stress, traumarelaterade reaktioner eller hård självkritik. Dess centrala idé är inte att ett bra liv kräver frånvaro av smärtsamma tankar och känslor. I stället undersöker den hur kampen för att kontrollera sitt inre ofta kan göra lidandet större och livet mindre. Genom övningar introduceras läsaren till ACT:s sätt att bygga psykologisk flexibilitet. Det innebär att kunna lägga märke till tankar, känslor och kroppsliga reaktioner utan att automatiskt styras av dem. Målet är sedan att välja handlingar utifrån personliga värderingar. Boken fungerar därför mindre som en samling positiva råd, och mer som en strukturerad träning i att vara närvarande, öppen för erfarenheter och aktiv i riktning mot det som faktiskt betyder något.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B08XNVDBL9?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-%26amp%3B-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/365-quotes-to-live-your-life-by-powerful-inspiring/id1545124912?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+amp+Into+Your+Life+Spencer+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/B006IKNRVU/
#Erfarenhetsmässigtundvikande #Kognitivdefusion #Psykologiskflexibilitet #Värderadriktning #Engagerathandlande #GetOutofYourMindampIntoYourLife
Get Out of Your Mind and Into Your Life är en självhjälpsbok och arbetsbok om acceptans och åtagandeterapi, ofta kallad ACT. Den är skriven av psykologen Steven C. Hayes, som utvecklade terapiformen, tillsammans med författaren Spencer Smith. Boken vänder sig till människor som fastnar i oro, nedstämdhet, ilska, stress, traumarelaterade reaktioner eller hård självkritik. Dess centrala idé är inte att ett bra liv kräver frånvaro av smärtsamma tankar och känslor. I stället undersöker den hur kampen för att kontrollera sitt inre ofta kan göra lidandet större och livet mindre. Genom övningar introduceras läsaren till ACT:s sätt att bygga psykologisk flexibilitet. Det innebär att kunna lägga märke till tankar, känslor och kroppsliga reaktioner utan att automatiskt styras av dem. Målet är sedan att välja handlingar utifrån personliga värderingar. Boken fungerar därför mindre som en samling positiva råd, och mer som en strukturerad träning i att vara närvarande, öppen för erfarenheter och aktiv i riktning mot det som faktiskt betyder något.
