![[Recension] Allen Carr's Easy Way to Better Sleep (Allen Carr) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2626249/c1a-085k3-1pxmx347so7x-cjsaoz.jpg)
Show Notes
Allen Carr's Easy Way to Better Sleep (Allen Carr)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1398817422?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Allen-Carr%26%23039%3Bs-Easy-Way-to-Better-Sleep-Allen-Carr.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/allen-carrs-easy-way-to-better-sleep-how-to-free-yourself/id1642083693?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Allen+Carr+039+s+Easy+Way+to+Better+Sleep+Allen+Carr+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1398817422/
#Easywaymetoden #Sömnprestationsångest #Doomscrollingpåkvällen #Koffeinochtrötthetscykeln #Naturligsömnrytm #AllenCarr039sEasyWaytoBetterSleep
Allen Carr’s Easy Way to Better Sleep är en självhjälpsbok om sömnsvårigheter, skriven inom ramen för Allen Carrs välkända Easyway-metod. Boken riktar sig till personer som är trötta på dagen men ändå har svårt att varva ned, som ligger vakna med tankar om arbete, fastnar i mobilanvändning eller använder koffein för att kompensera för dålig sömn. I stället för att främst presentera regler för sömnhygien, bygger boken på idén att sömnproblem ofta hålls vid liv av oro, inlärda vanor och föreställningar om vad man måste göra för att kunna sova. Syftet är att hjälpa läsaren att förstå och bryta den onda cirkel där sömnbrist skapar mer stress, och stressen i sin tur gör sömnen svårare. Metoden beskrivs som helt utan läkemedel och utan krav på viljestyrka. Den lovar inte att ta bort alla vardagsproblem, utan försöker ändra läsarens förhållande till de beteenden och tankemönster som stör den naturliga sömnen.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1398817422?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Allen-Carr%26%23039%3Bs-Easy-Way-to-Better-Sleep-Allen-Carr.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/allen-carrs-easy-way-to-better-sleep-how-to-free-yourself/id1642083693?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Allen+Carr+039+s+Easy+Way+to+Better+Sleep+Allen+Carr+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1398817422/
#Easywaymetoden #Sömnprestationsångest #Doomscrollingpåkvällen #Koffeinochtrötthetscykeln #Naturligsömnrytm #AllenCarr039sEasyWaytoBetterSleep
Allen Carr’s Easy Way to Better Sleep är en självhjälpsbok om sömnsvårigheter, skriven inom ramen för Allen Carrs välkända Easyway-metod. Boken riktar sig till personer som är trötta på dagen men ändå har svårt att varva ned, som ligger vakna med tankar om arbete, fastnar i mobilanvändning eller använder koffein för att kompensera för dålig sömn. I stället för att främst presentera regler för sömnhygien, bygger boken på idén att sömnproblem ofta hålls vid liv av oro, inlärda vanor och föreställningar om vad man måste göra för att kunna sova. Syftet är att hjälpa läsaren att förstå och bryta den onda cirkel där sömnbrist skapar mer stress, och stressen i sin tur gör sömnen svårare. Metoden beskrivs som helt utan läkemedel och utan krav på viljestyrka. Den lovar inte att ta bort alla vardagsproblem, utan försöker ändra läsarens förhållande till de beteenden och tankemönster som stör den naturliga sömnen.
