![[Recension] A Journey Into Yin Yoga (Travis Eliot) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2629670/c1a-085k3-1pxmmgd6t5jp-4stxnf.jpg)
Show Notes
A Journey Into Yin Yoga (Travis Eliot)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1492557226?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/A-Journey-Into-Yin-Yoga-Travis-Eliot.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/becoming-a-yoga-instructor-unabridged/id1459948508?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=A+Journey+Into+Yin+Yoga+Travis+Eliot+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1492557226/
#Yinyogapositioner #Bindvävochfascia #Vagusnervochstressreglering #Andningstekniker #Meditationochåterhämtning #AJourneyIntoYinYoga
A Journey Into Yin Yoga av Travis Eliot är en illustrerad handbok från 2018 om yinyoga, en lugn och huvudsakligen passiv yogaform där ställningar hålls under flera minuter. Bokens syfte är inte bara att lära ut positioner, utan att visa hur stillhet, andning och meditation kan förenas till en regelbunden återhämtningspraktik. Eliot presenterar mer än femtio positioner med fotografier, instruktioner, anpassningar och uppmärksamhet på när en ställning bör undvikas eller förändras. Tyngdpunkten ligger ofta på höfter, bäcken och nedre delen av ryggen, områden där yinyogan riktar sig mot bindväv och leder snarare än mot muskelstyrka. Boken omfattar också åtta andningstekniker, åtta meditationsövningar och tio färdiga sekvenser för bland annat sömn, rörlighet i ryggen och välmående i höfter, knän och axlar. Genom att kombinera praktisk vägledning med yogafilosofi, berättelser och populärvetenskapliga förklaringar placerar Eliot yinyogan i ett bredare sammanhang av stresshantering, kroppskännedom och mental klarhet.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1492557226?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/A-Journey-Into-Yin-Yoga-Travis-Eliot.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/becoming-a-yoga-instructor-unabridged/id1459948508?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=A+Journey+Into+Yin+Yoga+Travis+Eliot+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1492557226/
#Yinyogapositioner #Bindvävochfascia #Vagusnervochstressreglering #Andningstekniker #Meditationochåterhämtning #AJourneyIntoYinYoga
A Journey Into Yin Yoga av Travis Eliot är en illustrerad handbok från 2018 om yinyoga, en lugn och huvudsakligen passiv yogaform där ställningar hålls under flera minuter. Bokens syfte är inte bara att lära ut positioner, utan att visa hur stillhet, andning och meditation kan förenas till en regelbunden återhämtningspraktik. Eliot presenterar mer än femtio positioner med fotografier, instruktioner, anpassningar och uppmärksamhet på när en ställning bör undvikas eller förändras. Tyngdpunkten ligger ofta på höfter, bäcken och nedre delen av ryggen, områden där yinyogan riktar sig mot bindväv och leder snarare än mot muskelstyrka. Boken omfattar också åtta andningstekniker, åtta meditationsövningar och tio färdiga sekvenser för bland annat sömn, rörlighet i ryggen och välmående i höfter, knän och axlar. Genom att kombinera praktisk vägledning med yogafilosofi, berättelser och populärvetenskapliga förklaringar placerar Eliot yinyogan i ett bredare sammanhang av stresshantering, kroppskännedom och mental klarhet.
