![[Recension] 6-Minute Core Strength (Dr. Jonathan Su) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2656790/c1a-085k3-ndd4w422cvx0-pfovhl.jpg)
Show Notes
6-Minute Core Strength (Dr. Jonathan Su)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1735590479?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/6-Minute-Core-Strength-Dr-Jonathan-Su.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/6-minute-core-strength-simple-core-exercises-to-improve/id1601554062?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=6+Minute+Core+Strength+Dr+Jonathan+Su+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1735590479/
#Bålmedvetenhet #Bålstabilisering #Buktryckochbracing #Hållningsinriktadträning #Balansochfallprevention #6MinuteCoreStrength
6-Minute Core Strength av Dr. Jonathan Su är en praktisk träningsguide med fokus på bålstyrka, hållning, balans och ryggbesvär. Su är fysioterapeut, yogaterapeut och tränare, och boken placerar sig mellan självhjälpsbok för vardagsmotion och lättillgänglig rehabiliteringsinspirerad träning. Grundidén är att en fungerande bål inte bara handlar om synliga magmuskler. Den omfattar muskler kring mage, sidor, rygg och höfter som tillsammans stabiliserar kroppen när vi sitter, går, lyfter och byter ställning. Boken bygger på korta pass, ungefär sex minuter, med övningar som vanligen kräver liten eller ingen utrustning. Den innehåller fler än 25 övningar, illustrationer och videostöd, samt upplägg kopplade till särskilda mål, som bättre hållning, säkrare balans och minskad smärta. Syftet är inte att ersätta individuell vård vid allvarliga problem, utan att göra regelbunden och begriplig grundträning mer genomförbar för människor med olika ålder och träningsvana.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1735590479?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/6-Minute-Core-Strength-Dr-Jonathan-Su.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/6-minute-core-strength-simple-core-exercises-to-improve/id1601554062?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=6+Minute+Core+Strength+Dr+Jonathan+Su+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1735590479/
#Bålmedvetenhet #Bålstabilisering #Buktryckochbracing #Hållningsinriktadträning #Balansochfallprevention #6MinuteCoreStrength
6-Minute Core Strength av Dr. Jonathan Su är en praktisk träningsguide med fokus på bålstyrka, hållning, balans och ryggbesvär. Su är fysioterapeut, yogaterapeut och tränare, och boken placerar sig mellan självhjälpsbok för vardagsmotion och lättillgänglig rehabiliteringsinspirerad träning. Grundidén är att en fungerande bål inte bara handlar om synliga magmuskler. Den omfattar muskler kring mage, sidor, rygg och höfter som tillsammans stabiliserar kroppen när vi sitter, går, lyfter och byter ställning. Boken bygger på korta pass, ungefär sex minuter, med övningar som vanligen kräver liten eller ingen utrustning. Den innehåller fler än 25 övningar, illustrationer och videostöd, samt upplägg kopplade till särskilda mål, som bättre hållning, säkrare balans och minskad smärta. Syftet är inte att ersätta individuell vård vid allvarliga problem, utan att göra regelbunden och begriplig grundträning mer genomförbar för människor med olika ålder och träningsvana.
