![[Recension] 10-Minute Chair exercises for seniors over 60 (Mattew Connors) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2658553/c1a-085k3-jppjk383c31-mhsriv.jpg)
Show Notes
10-Minute Chair exercises for seniors over 60 (Mattew Connors)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1805567969?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/10-Minute-Chair-exercises-for-seniors-over-60-Mattew-Connors.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/10-minute-chair-yoga-for-seniors-over-60-unabridged/id1748935771?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=10+Minute+Chair+exercises+for+seniors+over+60+Mattew+Connors+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1805567969/
#Stolbaseradeövningar #Tiominutersvardagsrutin #Balansföräldre #Benochbålstyrka #Lågintensivrörlighet #10MinuteChairexercisesforseniorsover60
10-Minute Chair Exercises for Seniors Over 60 av Mattew Connors är en praktiskt inriktad träningsguide för äldre personer som vill röra sig hemma med hjälp av en stadig stol. Boken tillhör genren lättillgänglig hälsa och vardagsmotion, och dess uttalade syfte är att göra regelbunden rörelse mindre komplicerad och mindre skrämmande. I stället för långa pass, redskapstunga program eller snabba rörelser, presenterar den korta rutiner med låg belastning. Tyngdpunkten ligger på att minska vardagsstelhet, stödja balansen samt bygga styrka i ben och bål, utan att träningen ska kännas utmattande. Materialet riktar sig särskilt till nybörjare över 60 som tvekar inför träning på grund av osäkerhet, känsliga leder eller rädsla för att falla. Enligt den tillgängliga beskrivningen betonar Connors tydliga instruktioner, säkerhet och gradvis utveckling, snarare än att pressa sig genom smärta. Bokens grundidé är att en kort, genomförbar rutin kan vara mer användbar än ett ambitiöst program som blir liggande. Den ska därför läsas som ett stöd för konsekvent vardagsrörelse, inte som ersättning för individuella råd från vården vid sjukdom, smärta eller pågående rehabilitering.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1805567969?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/10-Minute-Chair-exercises-for-seniors-over-60-Mattew-Connors.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/10-minute-chair-yoga-for-seniors-over-60-unabridged/id1748935771?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=10+Minute+Chair+exercises+for+seniors+over+60+Mattew+Connors+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1805567969/
#Stolbaseradeövningar #Tiominutersvardagsrutin #Balansföräldre #Benochbålstyrka #Lågintensivrörlighet #10MinuteChairexercisesforseniorsover60
10-Minute Chair Exercises for Seniors Over 60 av Mattew Connors är en praktiskt inriktad träningsguide för äldre personer som vill röra sig hemma med hjälp av en stadig stol. Boken tillhör genren lättillgänglig hälsa och vardagsmotion, och dess uttalade syfte är att göra regelbunden rörelse mindre komplicerad och mindre skrämmande. I stället för långa pass, redskapstunga program eller snabba rörelser, presenterar den korta rutiner med låg belastning. Tyngdpunkten ligger på att minska vardagsstelhet, stödja balansen samt bygga styrka i ben och bål, utan att träningen ska kännas utmattande. Materialet riktar sig särskilt till nybörjare över 60 som tvekar inför träning på grund av osäkerhet, känsliga leder eller rädsla för att falla. Enligt den tillgängliga beskrivningen betonar Connors tydliga instruktioner, säkerhet och gradvis utveckling, snarare än att pressa sig genom smärta. Bokens grundidé är att en kort, genomförbar rutin kan vara mer användbar än ett ambitiöst program som blir liggande. Den ska därför läsas som ett stöd för konsekvent vardagsrörelse, inte som ersättning för individuella råd från vården vid sjukdom, smärta eller pågående rehabilitering.
